Ženské fitness centrum

Dôležité je dodržiavať pitný režim, ideálna je čistá voda.

Vypiť denne 2 až 3l čistej vody, záleží od hmotnosti tela.

Pite: čistú vodu s citrónom, riedené džúsy, jemne sýtené minerálky, bylinné nesladené čaje, zelený čaj, kávu bez cukru

Nepite: kalórie kola, pivo, sladené nápoje, víno, alkohol

Minerálne vody odporúča sa max.  4dcl.

 

Druhy minerálok, ich charakteristika, zloženie a použite

Korytnica 
Charakteristika: slabo mineralizovaná prírodná minerálna voda, bohatá na minerálne soli 
Zloženie: vápnik (598 mg/l), horčík (193 mg/l), sodík (11,3 mg/l), hydrogénuhličitany, sírany, celkový obsah minerálov 3 110 mg/l 
Použitie: je vhodná na každodenné pitie, v dvoch litroch pokryje dennú potrebu životne dôležitých minerálov. Obsahuje prírodné kalcium v ideálnom pomere s magnéziom a má nízky obsah sodíka (11,3 mg/l)

Fatra 
Charakteristika: prírodná sýtená kyselka, neupravovaná, bohatá na minerálne soli 
Zloženie: obsahuje hydrogénuhličitany a sodík (690 mg/l), vápnik (4,88 mg/l), horčík (47,18 mg/l), celkový obsah minerálov 3 063 mg/l
Použitie: pri zažívacích ťažkostiach, pri zvýšenom obsahu žalúdočnej kyseliny

Gemerka 
Charakteristika: prírodná minerálna voda bohatá na minerálne soli, kyselka upravovaná odželezňovaním 
Zloženie: obsahuje vápnik (381,049 mg/l ), horčík (111,590 mg/l), sodík ( 90,1 mg/l), sírany, hydrogénuhličitany, celkový obsah minerálov 2 600 mg/l 
Použitie: vápnik je potrebný na zdravý vývin kostí, svalov, zubov, pri prenose nervových vzruchov, chráni pred civilizačnými chorobami, napríklad pred osteoporózou. Horčík (magnesium) pôsobí proti stresu, osviežuje a stimuluje organizmus

Budiš 
Charakteristika: prírodná minerálna voda, kyselka, bohatá na minerálne soli 
Zloženie: obsahuje vápnik (181,16 mg/l), fluoridy, hydrogénuhličitany, horčík (45,72 mg/l), sírany a sodík (415 mg/l), čiastočne odstránený oxid uhličitý, celkový obsah minerálov 2 502 mg/l Použitie: pri niektorých chorobách žalúdka, pri náchylnosti na tvorbu kamienkov, pri cukrovke, pri chorobách dýchacích ciest. Pre vysoký obsah fluoridov (viac ako 1,5 mg/l) nie je vhodná na pravidelné pitie pre dojčatá a deti do 7 rokov

Salvator 
Charakteristika: slabo kyslá prírodná minerálna voda, uhličitá 
Zloženie: zvýšený obsah horčíka (171 mg/l), vápnik (464,67 mg/l), sodík (236,72 mg/l), hydrogénuhličitany, celkový obsah minerálov 2 505 mg/l 
Použitie: pri niektorých chorobách žalúdka a čriev, pri chorobách žlčových ciest, obličkových a močových ciest, pri náchylnosti na tvorbu kamienkov v močových cestách

Baldovská 
Charakteristika: stredne mineralizovaná prírodná minerálna voda, kyselka, upravovaná, bohatá na minerálne soli 
Zloženie: obsahuje vápnik (391,18 mg/l), horčík (82,69 mg/l), sodík (84,38 mg/l), hydrogénuhličitany, celkový obsah minerálov 2 189 mg/l 
Použitie: pri niektorých chorobách žalúdka a čriev, pri chorobách žlčových ciest, obličkových a močových ciest, pri liečbe osteoporózy

Kláštorná 
Charakteristika: uhličitá prírodná perlivá voda, hydrogénuhličitanová, upravená 
Zloženie: obsahuje vápnik (287 mg/l) a horčík (70 mg/l), celkový obsah minerálov 1 997,8 mg/l 
Použitie: pri zvýšenej fyzickej námahe a športe, pri chronických chorobách žalúdka a čriev, pri zápaloch močových ciest, cukrovke, dne, pri zápalových a alergických chorobách dýchacích ciest

Slatina 
Charakteristika: prírodná minerálna voda s prirodzeným obsahom oxidu uhličitého, stredne mineralizovaná, slabo kyslá, hypotonická 
Zloženie: hydrouhličitany, sodík, vápnik, zvýšený obsah fluoridov, celkový obsah minerálov 1 576 mg/l 
Použitie: podporuje trávenie. Pre vysoký obsah fluoridov (viac ako 1,5 mg/l) nie je vhodná na pravidelné pitie pre dojčatá a deti do 7 rokov